България отбелязва за първи път Международния ден на йогата

M3367S-4507

„Йога е система за самоусъвършенстване на физиката и духа. Ако спазваме няколко прости правила на индуистката философска школа и на 70 години ще бъдем силни и здрави и ще се чувстваме млади и пълни с енергия“, казва Иван Гарабитов по повод честването на 21 юни за първи път в България на Международния ден на йога.

Заслужилият треньор по борба, обявен от медиите за българския гуру в здравословното отслабване, от над 50 години практикува йога и използва елементи от асаните за своята система от оригинални физически упражнения, с които помага на спортисти да печелят медали и на хора с наднормено тегло да изхвърлят излишните килограми.

Гарабитов, който наскоро навърши 70 години, е последовател на Шри Чинмой, който 35 години е водил 2 пъти седмично медитация в централата на ООН. Духовният учител е създател на философията за себенадминаването – вроденият импулс на всяко човешко същество за интелектуална, творческа и духовна еволюция.

„Възрастта е само в нашите умове“, казва Шри Чинмой. За да докаже неограничените възможности на човека и независимостта от годините, той започва да вдига тежести на 53 години. Дори след 70-годишна възраст прави феноменално постижение – за 4 часа повдига последователно тежести с общо тегло над 92 тона.

Карл Луис, лекоатлетът на хилядолетието и деветкратен олимпийски шампион, също изповядва философията на индийския мистик.

Ученикът на Шри Чинмой – Гарабитов дава 5 прости съвета за сила, енергия и младост:

1. Дишането трябва да е дълбоко, бавно и ритмично, използвайте максимално дробовете си. Това подобрява жизнеността и прочиства ума. Когато, някой вдишва и издишва през устата, той е болен. Няма ли кислород, няма живот.
2. Мисленето– ако сме убедени, че няма спасение от болестта, няма как да оздравеем. Трябва да се стараем да мислим позитивно, което ще ни помогне да постигнем отлично здраве и спокоен ум. Алчността, завистта, злобата правят хората нещастни, съсипват психиката. Когато психиката боледува, боледува и физиката.
3. Водата – тя е лекарство, ако се приема 45-50 минути преди и след хранене, и отрова по време на хранене, защото разрежда стомашните сокове и започва нарушаване на обмяната на веществата. Тогава идват и болестите.
4. Хранене – боледуваме, не само защото приемаме вредна храна, но и не ядем правилно. Правилно е да се храним повече пъти дневно с по-малки дози. Преяждането вреди. Дъвчете всяка хапка поне 32 пъти.
5. Движение – ако начинът ни на живот не осигурява достатъчно движение на мускулите и ставите с времето се появяват болести и дискомфорт. Заниманията със спорт трябва да се правят редовно. Внимание: не натоварвайте организма изведнъж. Всички, които спортуват – бавно да бързат, това е най-бързото израстване.